心理妮的眼睛

  🌳諮商隨想🌳 在剛開始晤談時總是笑嘻嘻 告訴我那些經歷過的事情都不難過、不生氣、不害怕、不討厭的小案主👧🏻 我們經歷了幾次的晤談時光 今天要結案的她蹦蹦跳跳得興奮異常 晤談結束前詢問她 「你會需要一個擁抱嗎？」 她看著我點點頭，於是我輕輕地抱著她，孩子開始啜泣了起來 我告訴她 「哭哭是表達妳的感受跟想法，也表達了妳對關係的在意，不是一件讓人困擾的事情，所以想要哭哭的時候要好好哭哭。」 她一邊哭泣一邊點點頭 我告訴她「當覺得擁抱足夠的時候讓我知道」 不知道過了多久她告訴我「我可以了」 「哭哭完有好一點點嗎？」 「嗯🥺」 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 被大人限制情緒與感受自我狀態的孩子 總是會忽略自己真實的感受及情緒 認為除了快樂以外的情緒不應該出現 跟大人不一樣的想法不應該出現 否則會造成大人困擾 於是漸漸變成照顧大人想法以及情緒的「小大人」 久而久之就以為自己覺得「還好」 因為不再敢於觸碰自己的情緒 也就很難相信自己的直覺感受情緒的流動　 長大後也很難相信自己的直覺做人生重大決定 不是要責怪那些大人 因為大人也是這樣被帶大的孩子🥲 這些大人的小時候跟著父母、大人、社會的脈絡走著 覺得「應該要做些什麼」了，而不是「我真心地想要做什麼」了 「因為會造成大人困擾，所以我不應該.....」 「因為大人期待，所以我應該......」 那些應該與不應該 你可以帶入任何一種公式 可能是某些「想法」、「擁有的情緒」、「嶄露的情緒」、「某些行為」 也可能是「功課」、「學校或科系」、「結婚或生子」、「職業或工作量」、「宗教或政治立場」、「價值觀」等 而「大人」則開始替換成我們自己生活中另外的「別人」 然後我們把自己活成某種「別人」 過著某種「複製的生活」而不是「想要的生活」🖨 🌱如果要讓人開始相信自己 要從開始覺察到自己擁有的感受 然後正視自己擁有的感受 以及處理自己擁有的感受 才有辦法往下一步踏實地往前邁進🐾 試著讓自己做任何事情時 是😌「我想好了，也真的想要了」而做 而不是🧐「時間好像到了，大家都這樣了」而做 #諮商工作有感  #心理師是人類 #許家綺諮商心理師 #心理妮的眼睛 #心理妮的眼睛許家綺諮商心理師

  【生活小練習-1】 「不要逼自己非得喜歡某些人，只要做到尊重就好」 因為他是我的伴侶， 所以我應該要喜歡他的家人跟朋友 因為那是我的學生， 所以我必須壓下自己的感受全心包容他們 因為那是我的父母， 所以無論他對我的對待是什麼，我都應該接受而且愛著 因為那是我的孩子， 所以我必須完整的有耐性，不能有一絲一毫的恨意 因為那是我的客戶， 所以我要真心誠意的呵護他們，即便有不合理的要求 因為…….. 在生活中我們因著某些身份 所以有著自己期待的樣貌 以至於當我們沒有呈現那個期待中的樣貌時 對自己會感到不滿意甚至是怨恨 「感覺」這件事情是沒辦法勉強的 當你發現在當下真的「無法喜歡」的時候，就放過自己吧。 對任何人閃過一絲一毫的恨意、厭惡、憤怒、攻擊的意念是很正常不過的事情 當下不需要刻意迎合 或是試圖讓自己看起來無所謂且不受影響 試著練習溫和明白的表達自己的立場 然後做到「尊重」就足夠了 #心理妮的眼睛許家綺諮商心理師 #心理師是人類