心理妮的眼睛

  【你想要被以什麼方式記住】 如果把香奈兒說的這件衣服 轉換成「說話的方式」或是「外在的行為與儀態」 好像也很適合 。當你談吐/舉止表現不恰當時， 。人們會記住這些行為； 。而當外在舉止表現得宜或是無可挑惕時， 。人們會記住這個表現的人。 「我幹嘛要在乎別人的眼光跟想法啊，我就想要成為我自己啊。」 「我為什麼必須要把我自己打扮得正式啊？」 「我這樣說話有什麼不行，為什麼非得要顧慮他的感覺？」 「站三七步而已，主管憑什麼這樣說我？」 「在捷運上放鬆的大放屁是我個人的自由，大家為什麼都在看我，這很健康好嗎？」 擁有自己的原則與成就自己想要的樣子 那的確是很重要的事情沒錯 但同時間， 別人/環境的規則也是很重要的 尤其是你剛好也很重視的人或是環境 能夠尊重他們的規則一樣很重要 不是要你為了迎合別人，成為你不喜歡的樣子 而是 你需要先知道自己可以成為怎樣的自己 同時 也需要清楚目前社會脈絡期待的樣貌 當你清楚自己無可避免的存活在這個環境脈絡中 需要自己的認同與立場，同時也希望被身邊的人認同時 勢必要嘗試著在兩者之間找到平衡 那才是最舒適的位置 試想 當你總是憤怒地對待周圍的人時 卻期待能夠被溫柔呵護對待 這是不合理的 因為沒有人有必要總是承接那些尖銳 當你用不正式的穿著來應對你的工作 卻期待對方可以在不理解你的狀態下 就能認為你在工作上能有專業表現而尊重你 那也是不合理的 畢竟在理解你之前 唯一可以判斷的線索，暫時只有外在的自我打理以及儀態表現 當你用情緒性、躁動的方式表達你的意見與溝通 卻期待對方可以把你的意見當作一回事時 那是不合理的 因為當眼前的人只看得到你的失控 要如何去信任你的說法是一個經過深思熟慮的結果呢？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 對呀 外在表現與狀態不能代表一個人的一切 但它的確是在足夠理解這個人之前 唯一可以判斷的地方 因此如果願意 試著在這之間找一些平衡 把自己活成「你會很想跟他相處的那種人」的樣子 那或許會是你能尊重跟喜歡，而別人也會尊重跟喜歡的你 #心理妮的眼睛 #許家綺諮商心理師 #心理師是人類

    我這樣會不會不得體 剛剛那句話他會不會不開心 大家都這樣，我是不是應該要跟大家一樣才能沒事 他們眼中的我好像應該要更____一點 對待長輩跟長官好像應該要更乖巧一些 不要惹麻煩一點 對不熟的人好像需要多照顧一些才會好印象 對屬下我應該要和藹可親他們才會覺得我是好長官   在害怕被討厭前 好像更擔心不被喜歡 不被認同 不被肯定 當被那樣看待時，彷彿自己變成一個「沒那麼好的人」 而沒有人喜歡自己是一個「不夠好的人」   當發現這樣可怕的評價可能會降臨在自己身上時 會忍不住的想反駁 「我才不是這樣的人！！」   於是內在有時候好生氣, 好想對他們大罵或是大聲澄清 但有時候又忍不住試著去討人喜歡 , 讓自己避免這樣的處境   只是為什麼 為什麼那樣的評價彷彿就是真正的你 那些「他們」為什麼有稱讚你/批評你/評價你的權力？   如果那是「別人眼中的你」 是在「他的價值觀裡詮釋的你」 你不需要為他的「詮釋」負責   別總是讓自己必須討人喜歡 只要在你可以負責以及認可的範圍 成為自己就好     關於圖片的烏鴉 是一隻想要用別人的羽毛來讓人喜愛的烏鴉 想讓自己更好很好 但為什麼需要惹人喜歡又是另一件事情了 有另一篇以前的文章以下是傳送門 https://reurl.cc/yEOrel ＃成為可以負責的自己 ＃成為自己可以喜歡的自己 ＃心理妮的眼睛

  【可是，我也在生氣啊】 我知道你在生氣 可是我也在生氣呀 ！ 生氣是天然的情緒 有時候不是「想要」或「不想要」生氣 也不是「情緒控制不好」 更不是不知足（老梗重新用） 畢竟情緒本來就是不能控制的 能控制的只有情緒發生當下的「行為」 一起好好生氣 好好修復心情跟關係吧 #心理師是人類 #排程發文    

  你說「我沒事」 可是看起來「好像有事」 我該相信你說的話 還是你表現的樣子呢 ？ 我需要你幫忙我 讓我真實的理解你 我才有機會在我能力範圍所及 協助一起照顧你 ＃你的口是心非會讓我失去照顧你的能力 ＃請幫忙我 ＃心理師是人類 #排程發文 貼圖傳送門 [Its okay to be childish] https://line.me/S/sticker/14316426/?lang=zh-Hant...... [I feel angry, too.] https://line.me/S/sticker/14153353/?lang=zh-Hant......    

  你說「要是我就不會這樣」 你說「你可以______呀！」 你說「很簡單的！你一定辦得到。」 你說了好多好多 可是我一樣都做不到 我知道你只是為我好 我知道你只是想要提供意見 我知道你只是想要鼓勵我 可是這些都不是我要的 也沒有辦法幫助到我 我需要的 是你真正的聽懂我的難過及無力 不用做太多事情 只要點頭跟我說「我知道了！辛苦了！」 那就好了 我要的只是這樣就好了 ＃不要隨便給我建議或是評價 ＃讓我知道你愛我就好了 ＃心理師是人類 #心理師有情緒      

  我在這個世界，不是為了你的期待而活 而你在這個世界，也不是為了我的希望而活 你是你，我是我 如果偶然的我們相遇，那很美好 如果沒有，那也是沒辦法的事。 #完形 #人際界線 #尊重 #心理師是人類    

  生氣是一種好激動的情緒 當無法代謝時 在情緒底下的我也好不舒服 在生氣底下的我 變得像憤怒的動物一樣 又是失控又是傷人的 我只想贏得這一局 可是不知道為什麼 贏了卻也沒有真的開心的感覺 有時候還會有後悔或是責怪自己的想法 知道自己真正生氣的原因 才有機會好好的處理生氣底下的更多情緒 如果是太深的難過與傷心 那應該要好好呵護及照顧心中的傷口 如果是過度的驚嚇 那應該要好好安撫那個嚇壞了的自己 生氣是攻擊的情緒 換來的是逃走與反擊 如果你想要的不是逃走與反擊的反應 那試著想想下次該怎麼面對「生氣」吧：） #心理師是人類 #練習生氣 #ANNIEXIU